侨乡江门，有着许多令人津津乐道的名字。但众多美誉之中有一项也许并不为人们所熟知，那就是长寿市！
有数据表明，江门目前百岁以上寿星总数比广东省平均数高出一倍，比全国高出3倍。按人口比例计算，江门市已经成为广东省地级市中百岁老人最多的地级市。有趣的是，这些百岁老人绝大多数分散居住在乡村，且女性占了90%左右。其实原因很简单。

身处现代都市之中，我们早已习惯了在高楼大厦的间隙中呼吸，一身职业装束朝九晚五地呼啸于办公室与家庭之间。住房紧张，环境污染，交通拥挤，扶老携幼等等难题将我们原本弱小的身躯压弯；情感上的挫折，复杂的人事关系又无时无刻不在吞噬着我们脆弱的心灵。我们的人生，仿佛不能由我们自己掌控，有万般委屈也只能默默忍受。久而久之，我们的身心健康都在无形中消逝。再加上城市中奔波忙碌的一族，时间、精力有限，活动的空间也几乎三点一线。许多市民虽然有这样那样的健身计划，往往也是“三天打鱼，两天晒网” 。更多的市民则缺乏运动的习惯。“生命在于运动”，缺少必要的运动，城市居民的身体素质自然难以提高。

相反，农村自然生态环境较好，百岁寿星们在日复一日，年复一年的农业生产中强健了体魄。从运动学的角度看，农民插秧割麦、身挑肩抗、快步疾走这些日常的生活行为，在适量的范围内都是促进健康的良药。

至于长寿者当中为什么女性占了绝大多数，人类学和社会学家对此也早有解释，因为男性在这个似乎还是男权当道的社会，或主动或被动地给自己施加了过多的压力，久而久之精神上的疲劳拖垮了身体。

其实无论城里乡下，无论男性女性，我们大可以生活地从容些，快乐些。你若追问那些寿星翁们都有什么养生秘诀，他们肯定无一例外的都会说“经常运动，生活有规律，不吸烟，不动怒，平时注意饮食卫生，保持心境愉悦……”运动能健身，舒心能养脑，健康的秘诀，就是这么简单！只要愿意，我们也能做得到。

所以，在都市忙碌的生活节奏里，有时请你稍稍停留一下，关心一下自己，多运动运动，生命如此美丽，人生的每一天都弥足珍贵。能够看破得失是一种心理品质，更是一种健康的良药。笔者认为，健康应该是一种和谐，人与自然的和谐，人与人的和谐，人与心灵的和谐。